加圧トレーニング

お試しで、開始しましたっakemi



二の腕(三頭筋)を引き締める為


JBCフィットネススタジオの奥にある鍼灸院  で


加圧トレーニングを週1回のペースで初めましたっ



なかなか二の腕の後ろ側を普段使いきれてないので



頑張ってトレーニングして、結果出してみます


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まだ、軽い負荷ですが。。。


終了後はしっかりストレッチして伸ばしといてもらいます


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これが、とっても痛くって気持ちいぃ~


なかなか一人ではここまで、伸ばせません。



辰尾先生宜しくお願いしまーすa00000298732.jpg


こんな感じの二の腕になりたいんです(笑)

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終了後、かなり手がだるいー


腕が重くて上がらないです(泣)


でも、トレーニング中はラクチンだし、継続あるのみですねっ











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コメント

もつ
写真は広末涼子さんですか
私も広末さん好きです中高生の時、女子はジャニーズで騒いでいて、男子は広末さんの話題で盛り上がってて、私は男子にまぎれて広末さんがかわいいって言ってました
憧れるスタイルですね広末さんは中学生の時、陸上していたからキレイな体なのかなぁ
走り高跳びですごい選手だったらしいですよ
加圧、頑張って下さい
いつか、レッスンに加圧も取り入れて欲しいなぁ

もつさんへ

akemi
そうです、広末涼子さんですv-10

もつさんが、思われている通り多分走り高跳びv-442
で使っておられたインナーマッスルの力でe-420
綺麗を持続されてるんだと思いますe-265
今はヨガもされてるみたいですしねっv-221

加圧、トレーニング中は楽で、終了後のだるさと
筋痛は、はんぱなくすごいぃー
効いてるって事ですよねーe-348

頑張って結果がでたら又もつさんも詳しくお伝え
しますねーe-343

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