ヨガレッスン♪

火曜日のAMヨガクラスの雰囲気は・・・akemi


こんな感じぃで朝の陽射しに包まれて和やか


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ヨガレッスン終了後会員様にご協力いただいて


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現在、火曜日ヨガも水曜日ヨガも会員様は30人前後ですが、


ヨガマットは40枚用意していますので


皆様のご入会お待ちしています


本日3名の方々新たに入会してくださいましたっ

超嬉しくってテンション上がりますー


継続していただけるよう私もがんばらなくっちゃ



今日のレッスンでのポーズです
まずは、足を肩幅より少し広く開いて両手を床に着ける♪
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中央で手をクロスさせます
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手をクロスさせたまま足首を握ります
ヒザ裏はしっかりのばしておいて下さいねっ
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手は足から離さないで頭を足に近づけます
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肘を上げて頭をしっかり入れて顔を上げて天井を
見ます
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臀筋(おしり)ハムストリング(太もも後ろ)肋間筋(肋骨の間)


肩 肩甲骨など、しっかりストレッチされますよーん


ぜひ一緒に心も体も柔軟にしていきましょー


      JBCでまってまーす

           akemi
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