おやつは何がいい?


食べたら危険なおやつ。。。止まらないスナック  hase



淡路島みやげのたまねぎせんべい 




確かに・・・たまねぎの味・・・美味しい~ 



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中身は 


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 型のせんべいじゃなかった・・・


食べすぎに注意 今日は


控え目にお皿に出したけど、やはりそう簡単に止められなかった




続いて・・・久々  スィーツ 

       マカロン 


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6月限定の  ピーチ (左のピンクいやつね)

  マカロンて

全種類買いたいよね~~全部食べてみたいよね 


       幸せ 



そして・・・ほぼ毎日食べてるぅ  ヨーグルト  


無糖ヨーグルトに フルーツやジャム 


最近は ・・・


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ブルーベリー(冷凍やドライフルーツ) 16515s.jpg


 目の欲しがる栄養がいっぱいで


甘酸っぱさが たまらなく好き



 栄養摂取とともに筋トレもしますよ~



目の筋トレ~ 内眼筋


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ペン先に焦点を合わせて手前にゆっくり引いて~


ピントが合わなくなったら元に戻すのです 寄り目に気をつけて



目の筋トレ~外眼筋


眼球を上下左右に動かすぅ~キョロキョロ


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共に20回・・・ ちょっとしんどいですが


スッキリ おめめ パッチリ すぅ~~と気持ち良くなります



             お試しあれ 





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