目の病気!?


ショック!!  haseです




先日コンタクトやメガネの検査等だけでなく眼科で


眼の健康診断。。。受診したら  






眼圧が高い!! アレルギー!!


 と 言われたぁ 


30年以上使用してたコンタクトも極力使用禁止で眼圧が下がるよう目薬


ちかじか色々 検査の予定です


あまり 目の病気は気にしてなかったぁ


   老眼・・・は仕方ない


   視力が矯正されていれば健康だと思ってた


   から

視力がで目の異常に気付かず失明寸前まで放置してしまう人もいるとか



 や  で 眼精疲労はありますよね


目の周りの筋肉の緊張をほぐし 


目の周りの血流もよくしなきゃ。。。


早速 エクササイズ 


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上下のまぶたを指の腹でマッサージ 


目頭から目尻まで輪郭の骨をすこしずつなぞるように指圧


そして。。。


パソコンや読書  時の姿勢で・・・


首がこる 


まぶたのツボ押しとセットで首の後ろ側ツボ刺激


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もちろん 適度な運動はすべての健康への近道



今日も スタジオで様々なプログラムでしましょう



     


リラクゼーションでJSA


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頸椎のすべりを良くするエクササイズ


の上に頭を置いて 首の伸展屈曲したり


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頸椎ひとつひとつをゆっくり回旋もしますが


静かに待つ!だけで頭の重みでじょじょに可動域が広がります



目の疲労にも首、肩こりにも 合わせてやってみましょう






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