イベントで筋肉痛ですか???

 こんにちは


昨日はお疲れ様でした。。。と挨拶される皆様


大盛況で終了することができた5周年記念イベント



ホントにホントに 皆々様のおかげです


ありがとうございました  hase


イベントの楽しい様子やスタッフの裏ネタ・・・などなど


まだまだ スタッフ日記も続きがありそう~



ビリー隊長のレッスンはいかがでしたか


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たくさんの皆さんの熱気と歓声は JBCじゅうに響き渡ってました


楽しい雰囲気に誘われ。。。ちらっと見学気分で参加された方も


いつの間にかハイテンション&ハッスルハッスル 


今日は 筋肉痛デス!! と言われる会員さんもの声も・・・


え? 何? 何痛?


スクワット!! これかっ!?


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残念ながら今回は参加できませんでしたが・・・去年


ビリー隊長の自宅で受けたレッスンで私もスクワット痛に



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太ももの筋肉って 撃たれ弱いよね~~ハハハ


たま~に自転車のったり、坂道を歩いたり、階段の昇降


筋肉の伸張運動(筋が収縮してる方向と逆に引き延ばされる運動)は


運動直後から筋肉痛になって


そして 2~3日後が一番ひどい痛みになります


今日辺り マックスで痛~いって方もいるのでわぁ~~


まさか 痛みに負けて安静にしてませんか


何時も通りの軽い運動はして下さい ネ



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有酸素運動(エアロ)や 軽いストレッチは


JBCのプログラムでお馴染みです



JBC5周年記念イベントが ご縁で


またJBCフィットネススタジオに足を運んで下さり


プログラムを体験されるのを心よりお待ちしています



 ホントホント待ってます


      一緒に運動しよう 













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