イベントで筋肉痛ですか？？？

　こんにちは


昨日はお疲れ様でした。。。と挨拶される皆様


大盛況で終了することができた５周年記念イベント



ホントにホントに　皆々様のおかげです


ありがとうございました　　hase


イベントの楽しい様子やスタッフの裏ネタ・・・などなど


まだまだ　スタッフ日記も続きがありそう～



ビリー隊長のレッスンはいかがでしたか






たくさんの皆さんの熱気と歓声は　JBCじゅうに響き渡ってました


楽しい雰囲気に誘われ。。。ちらっと見学気分で参加された方も


いつの間にかハイテンション＆ハッスルハッスル　


今日は　筋肉痛デス！！　と言われる会員さんもの声も・・・


え？　何？　何痛？


スクワット！！　これかっ！？






残念ながら今回は参加できませんでしたが・・・去年


ビリー隊長の自宅で受けたレッスンで私もスクワット痛に






太ももの筋肉って　撃たれ弱いよね～～ハハハ


たま～に自転車のったり、坂道を歩いたり、階段の昇降


筋肉の伸張運動（筋が収縮してる方向と逆に引き延ばされる運動）は


運動直後から筋肉痛になって


そして　２～３日後が一番ひどい痛みになります


今日辺り　マックスで痛～いって方もいるのでわぁ～～


まさか　痛みに負けて安静にしてませんか


何時も通りの軽い運動はして下さい　ネ







有酸素運動（エアロ）や　軽いストレッチは


JBCのプログラムでお馴染みです



JBC５周年記念イベントが　ご縁で


またJBCフィットネススタジオに足を運んで下さり


プログラムを体験されるのを心よりお待ちしています



　ホントホント待ってます


　　　　　　一緒に運動しよう