yogaがもたらすもの。。。☆

こんにちわ(^O^)/



MAKIです



今日もいいお天気になりました



明後日はいよいよお待ちかねのイベントで~す




みなさん盛り上がっていきましょう




明日土曜日午前中は
☆ バランスボール  10時~
☆ アロマヨガ    11時~

 


レッスン行っています



午前中レッスンの気持ちよい季節になってきました




みなさんのお越しを心よりお待ちしています☆




是非いらしてください




”ヨガ ”をするとどんな変化が訪れるの?





というご質問から、





今日は、ヨガがもたらすものについて。。。


100408_102012.jpg


①コミニケーション

相手を受け入れ、自分を放つ
自分自身を客観的に見られるようになる


②筋肉や関節の柔軟性
けがやリハビリにも最適!
体の軸を意識しながら、
筋肉の伸びる方向を左右、上下


③体のダイエット

有酸素運動
続けることで代謝が上がる
ポーズによって遅筋という細い筋肉を鍛える
事が出来、しなやかな筋肉をつけることができる。


④心のダイエット

人間は嫌な事があると、そのストレスを何かに変えて、自分を楽にしようとする習性がある。
それらを代替欲求という。
ヨガをすることにより、その欲求とうまく付き合えるようになり、
本来の自分の食欲を理解できるようになる。


⑤自分らしくなれる

体と心を精神【魂】で結び、本来の自分と向き合い、
そして自分の人生を見つけて、
より自分らしくなれるヨガ。
心は穏やかに落ち着きをもち
想像力、創造性も高まり、
瞳は輝きを取り戻し、
人としてとてもイキイキとした輝きを放つようになる。
その結果、幸せな人生を送ることができる。

⑥奇跡

ヨガの精神を大切にして、
人や物に、
そして自分にきちんと思いやりをもって生きることにより、
奇跡もぐっと引き寄せられる。

⑦身体的な体
体のトラブルの対策
予防医学としてもヨガは最適!
ヨガのポーズで女性ホルモンの分泌も活性化。

⑧想像力、創造力がつく

忙しい現代の日常から離れて、自分の時間をもち、
体に対して意識を集中していくことで
本来あった想像力が沢山わいてくる。
また自分の中もクリアにできるので
いいイマジネーションが下りてくる。


⑨人生の上々

自分の体と向き合い
自分自身と向き合うヨガ
そんなヨガをしているからこそ、
自分が本来向かうべき方向へと向かっていくことができ
自分らしい生き方ができる
そしてそれに向かって努力し、
常に自分が素直な状態でいられる


⑩美しい体
ホルモンバランスが整うので、イキイキとしたエネルギーを放つ人になれる。


⑪ヨガの習性
ヨガには何にでもくっつく習性がある。
そしてさまざまな効果を与える。
目的や夢をかなえる道具や方法とも考えられる。
だからヨガは今の自分と本来の自分
心と自分、心と体、自分の夢と現実などを
結びつける力がある。


⑫メンタルバランスの安定

意識的に呼吸を操作すること=(心を操作すること)
を学んでいく。
ヨガでは自分と向き合う時間を作る。
つまり瞑想を行うことで穏やかになっていける。
呼吸法、瞑想法を含むヨガは、
心の揺れ幅を自らコントロールできるメソッドだ


ヨガをするといいことづくしだ

スポンサーサイト



コメント

うらないし
先週、体験レッスンを受けさせていただきました。
残念ながら、今週は行けませんが、来週は行きたいと思っています。
よろしくお願いします。

-
メッセージありがとうございます!!!


明日のレッスン楽しみにしていますね☆


非公開コメント

トラックバック