久しぶりの雨。。。

こんにちわmakiです




連休も明けておやすみボケ気味の私。。。





皆さんは長い連休の疲れが出てきてはいませんか???






体がなんとなくだるかったり





気持ちが乗らなかったり





イライラしたり






そういう時は。。。






体を気持ちよ~く動かして




心も体もスッキリかる~くしましょう



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土曜日10時~ バランスボール


土曜日11時~ アロマヨガ




人数も少なくゆったりできますよ



チケットや振替の方も大歓迎です



ぜひお時間があればお越しくださいね





普段のレッスンでも「第2のチャクラを活性化しましょう!!」




「お腹と脚が強くなり若返ります!」




などと骨盤底周辺の強化の重要性を語っていますが。。。





この間”たけしの本当に怖い家庭の医学”でも



その重要性がでていましたよ!!!




骨盤底筋群とは。。。


骨盤と骨盤内にある腸や膀胱、子宮などの臓器を下から支える筋肉群の総称。

尿意や便意を我慢したり後回しにしたりすることで、

緊張をため込んで凝ってしまうことも。

本来、腹横筋と同様に深い呼吸に連動して動く筋肉群。



とあります。



紹介されていたのは、とても恐ろしいもの!



最近、30代くらいの女性~軽い尿漏れ経験者が増えている!




また、40代以上の女性の3人に1人は、



骨盤底の衰退によりもしくは、骨盤底筋損傷によるマイナートラブル



抱えている! というものでした。



もともとは、特に出産経験者に多いものだということですが、



最近では鍛えることが難しい場所でもあることから、



若い方にも増えているようです!!!



下半身の緩みによる尿漏れなど恥ずかしいし。。。



とほっておくと大変なことになるそうです



骨盤底で支えられなくなった子宮等が飛び出してくる子宮脱



など、ほっておくと大変なことも起こりかねません




ドキッとした皆さん!!!!!



大丈夫です!!!



一緒に頑張りましょう



実は私もドキッとしていますよ!!!



現在妊娠8カ月



マイナートラブルも多少出てきています!!



骨盤底損傷しないように頑張ります(笑);




明日はお天気になるようですね



アロマヨガお待ちしています




【今日の見て見てコーナー

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今日のお弁当はバイキンマン
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