運動とお手入れ

金曜　登場のｈａｓｅです

今週も　皆さんと楽しく運動できたことが嬉しい～
ホント　ＪＢＣって　どこのｸﾗｽに　お邪魔しても　いいことしてるわぁ～
みんな凄く　熱心で・・・日々「健康と美」をテーマに頑張ってる。。。
しかも、皆さん　いい笑顔　ｿｳ　楽しんでる　　嬉しいね～　ありがたいね～
私も　いいもの　お伝えできるよう　頑張ろう


そうそう・・・ﾌｨｯﾄﾈｽ以外にも　　おすすめ話

エステルーム　「コロン」さんでも　お世話になってます
今回は　ﾌｪｲｽではなく　　「ﾌｯﾄﾏｯｻｰｼﾞ」をしていただきました
お尻の下から足の裏まで　オイルで丁寧にマッサージ
なにせ・・・ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞで　かぶれてしまった可哀想な私の足、痒みもなくなったのでお手入れお手入れ　ランララン　て感じです
ｴｽﾃｼｬﾝの木塚さんは、　暖かくてやわらかくて大きなお手手なんでとても気持ちがイイのです
はじめは　いろいろお喋りしながら　　んん～イイ気持ちって感想も言えるのですが・・
そのうち　もぇ～～気分で　ぐ～ぐ～　眠ってしまうほど
そして　パタパタパッティングで　また　薄目をあけて・・・ｳﾌﾌﾌ　気持ちｲｲ
運動で溜まった　筋肉の疲れにも効果アリアリですよね
皆さんも　いち度　お試しあれぃ

そうそうそう・・・それと　セルフケアのお話

また、肉離れなど怪我の元にもならないよう　ｽﾄﾚｯﾁは必須
治療院の先生に教わった　　ゴルフﾎﾞｰﾙで足の裏コロコロ
体重をかけて　硬くなった筋を流すように～～ちと痛いが　後でスッキリ

鉄アレイに指を置いて体重をかけて　足首　ふくらはぎ　膝ｳﾗ・・・と
縮んだ筋肉をミシミシミシって感じでのばします

あとは　青竹ふみふみ　部屋では布ぞうり・・・などなど気持ちｲｲですよね




皆さんも　疲れを溜め込まないように　簡単お手入れを日課にしましょう