肩の痛みについて・・・

こんにちわakemi



外は雨と風が強くって、なんだか暗い~





でも、私は元気ですっ


今日は、肩の痛みについてかきますねっ!


ちなみに50肩とかいわれているものですが・・・


別名 肩関節周囲炎


症状 運動制限(髪を後ろで束ねたり、背中で蝶結びが出来ない)


   夜間に痛みます。。。
痛みの原因は





「ローテーターカフ」といって肩甲骨から上腕骨に付着する
肩甲下筋・棘上筋・棘下筋・小円筋


の総称でインナーマッスルです(指の部分が筋肉になります)

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これらの筋肉が何をするかといえば



腕を安定して使えるようにするために働く「縁の下の力持ち」のような存在なんです



この4つの筋肉で肩関節を固定していまーす






でもねっ筋肉が老化等で縮むと、肩関節の隙間が減って



摩擦が生じ肩関節周辺に炎症がおきます




そして「五十肩」という症状がでちゃいます





悲しいことに30代から40代にその兆候がでている方が多いようです
初めは痛くないので気がついていないのです
でも肩甲骨の上を押さえてみるとすでに硬くなっていたり、痛みが出たりします








予防や改善には


肩周りのストレッチが最適でーす



是非 JBCでボールやヨガでストレッチして


50肩なんて吹き飛ばしましょーーーー


風がビュービュー吹いてますねー

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