肩の痛みについて・・・

こんにちわａｋｅｍｉ



外は雨と風が強くって、なんだか暗い～





でも、私は元気ですっ


今日は、肩の痛みについてかきますねっ！


ちなみに５０肩とかいわれているものですが・・・


別名　肩関節周囲炎


症状　運動制限（髪を後ろで束ねたり、背中で蝶結びが出来ない）


　　　夜間に痛みます。。。
痛みの原因は





「ローテーターカフ」といって肩甲骨から上腕骨に付着する
肩甲下筋・棘上筋・棘下筋・小円筋


の総称でインナーマッスルです（指の部分が筋肉になります）





これらの筋肉が何をするかといえば



腕を安定して使えるようにするために働く「縁の下の力持ち」のような存在なんです



この４つの筋肉で肩関節を固定していまーす






でもねっ筋肉が老化等で縮むと、肩関節の隙間が減って



摩擦が生じ肩関節周辺に炎症がおきます




そして「五十肩」という症状がでちゃいます





悲しいことに３０代から４０代にその兆候がでている方が多いようです
初めは痛くないので気がついていないのです
でも肩甲骨の上を押さえてみるとすでに硬くなっていたり、痛みが出たりします







予防や改善には


肩周りのストレッチが最適でーす



是非　ＪＢＣでボールやヨガでストレッチして


５０肩なんて吹き飛ばしましょーーーー


風がビュービュー吹いてますねー