冬ってお得♪

脂肪は、夏より冬のほうが10パーセントくらい燃焼しやすいんです女性


体が冷えた状態から体温上げるって結構なエネルギー使うんですぅクラッカー


ねっ!!!冬ってお得でしょう!?


なので、皆様!チャンスです寒さや雨に負けないで、運動継続して下さいニコハート



今月は、JBCお友達紹介で沢山入会していただいています


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一緒に健康&綺麗を目指せる仲間がいるって


私ほんとに幸せです。。。感謝です。。。




今週は、おしりの筋肉強化しています。


ダイデン筋 チュウデン筋をいじめまくって、ぷりっっと



かわいいいおしりに・・・しましょう(笑)


仲間がいるから、楽しく続けられますもんねっふるーつ☆Cultivation・キラキラ星


ファイトー

                                うわめづかい
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