リセットヨガからスタート

皆さん！こんばんわａｋｅｍｉ


お正月に低下した筋力や柔軟性は、元にもどりましたかぁ？？？




私は今週の月曜日から、レッスンスタートしました


ある会員様から「先生、私、お正月ポストに新聞取りに行くのが最長距離の歩きでした」


と、こわーいお話を（笑）お伺いしていたので


今週は皆様とともに、体のバランス（右、左　前　後ろの筋肉）を調整して


関節の可動域を戻すため　いつもの


パワーヨガ　を　リセットヨガ　に切り替えて


1時間じっくりぃ丁寧慎重にレッスンを進めました。


年始のわりにお休みも少なく順調な滑り出しでとっても充実して楽しかったです。




やっぱりぃ寒くても少々体が重くてもスタジオに足を運んで、


沢山の方々のパワーをいただきつつ皆で一緒にレッスンするから


継続に繫がるし頑張れるモンなんですよねー






有酸素運動で脂肪燃焼させて


筋トレで筋肉育てて基礎代謝アップや成長ホルモン（若返りホルモン）の分泌を促す





ほんとに継続して運動するって　自分にとってかなり　プラス　になります


体の機能向上だけでなく、心も前向きで強くなれます






とにかく１０年後のまだ見ぬ自分に投資してる私達って、


かなり進化した脳みその持ち主ですねっ　きっと


あははははっ！今年も　自画自賛　で楽しく進もうっと（笑）






そういえば


私が1年前からお仕事以外に継続できてる唯一の事


それは英会話です。



英会話は楽しいし実用的でいいですね



今年も先生についていきま～す



ふつつかな生徒ですがよろしくおねがいいたします