お正月って澄んでる♪

あけまして　おめでとう　ございますａｋｅｍｉ


皆さ～ん、どんなお正月をお過ごしですか？


私はゆっくりぃまったりぃ過ごしています


実家に帰って、美味しい料理山盛りいただきました






そして、新しいエアロビクスのコリオを考えてリビングで1人ドタバタと・・・


コリオ創りに行き詰ったら　筋肉&栄養についての本読んで勉強したり



愛犬と遊んだりほんとほのぼのと暮らしています。






お正月って　外にいても家にいても私の感覚なんですが、



空気がキラキラ　光ってて、澄んでる感じ～


この神聖な雰囲気　大好き　です





けど、、、やっぱりクリスマスやお正月って確実に体重増えていきます（泣）


去年のクリスマスに食べたケーキ（ほぼ1人で完食）




そして今も頂き物やお正月ように準備した高コカロリー食品を食べ続けてるぅぅぅ（焦）

食べるってほんと　幸せ　なんですよね～～～～～




さぁ～今から　筋トレして　初詣に歩いて出かけます


みなさ～んもっ！！　宿題のトレーニングお願いします


えっ！！宿題忘れてしまたって？？？　　でわ、腹筋　背筋　腕立て　10回

ゆっくりのスピードで　ＧＯ


そしてストレッチ後は歩きましょう！！




今年も　　健康&美　を追求していきましょう


1人は弱いから、沢山の皆さんと一緒にねっ


　　　　　　　　　　　一緒って心強いわ～～～～～～


おみくじ引いてこよっと