JBCの1時間のレッスンには。。。

こんにちは mikako 羅琉 喜 です

来週の土曜日にせまってきました

キッズクリスマスイベント サンタクロース

土曜キッズの 衣装は。。。

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可愛いモコモコ衣装 です マイメロ

一生懸命練習していま~~す

観に来てくださいね~~

ところで・・・

12月 忘年会シーズンですね

私は 今夜も 忘年会で~~す 楽しみ~~~ハート

とはいえ 

クリスマスやら お正月やら 財布は痩せるのに 身は太るこの季節 だばぁ~

でも みなさん ご安心を

JBCは 1月4日(月)より 営業 いたしておりま~~す

体の 緊張をとるには ヨガ&ストレッチ

脂肪を燃やすには 有酸素運動 レッツダンス!!

基礎代謝を あげ シェイプUPには 筋肉トレーニング&バランスボール

JBCは だいたいどのクラスも 1時間に この3つ 取り入れていま~す


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火曜日夜7時&土曜日朝11時は ヨガ音楽を聴きながら ヨガポーズ

ヨガの深い呼吸で 超リラックスすると 不眠やうつ気分に 効果大です 手書き風シリーズハート

昨日の 枚方の午前中は まさに 嵐!!傘

横殴りの 雨の中 

「途中で 帰ろうかと思った~~ がっくり

って 言いながら たくさんの会員さまが 来てくださいました

あ~~~~ 見習わなければ~~

レッスンさぼり気味だ~~ 反省反省

今年の レッスンも あと2週間 

なるべくなるべく レッスン参加 頑張って~~

そして 美味しいご馳走も 食べて~~~ ビール

年末年始を 乗り切るぞ~~ グー






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