ＪＢＣの1時間のレッスンには。。。

こんにちは　mikako 　です

来週の土曜日にせまってきました

キッズクリスマスイベント　

土曜キッズの　衣装は。。。



可愛いモコモコ衣装　です　

一生懸命練習していま～～す

観に来てくださいね～～

ところで・・・

12月　忘年会シーズンですね

私は　今夜も　忘年会で～～す　楽しみ～～～

とはいえ　

クリスマスやら　お正月やら　財布は痩せるのに　身は太るこの季節　

でも　みなさん　ご安心を

ＪＢＣは　1月4日（月）より　営業　いたしておりま～～す

体の　緊張をとるには　ヨガ＆ストレッチ

脂肪を燃やすには　有酸素運動　レッツダンス！！

基礎代謝を　あげ　シェイプＵＰには　筋肉トレーニング＆バランスボール

ＪＢＣは　だいたいどのクラスも　1時間に　この３つ　取り入れていま～す




火曜日夜7時＆土曜日朝11時は　ヨガ音楽を聴きながら　ヨガポーズ

ヨガの深い呼吸で　超リラックスすると　不眠やうつ気分に　効果大です　

昨日の　枚方の午前中は　まさに　嵐！！

横殴りの　雨の中　

「途中で　帰ろうかと思った～～　」

って　言いながら　たくさんの会員さまが　来てくださいました

あ～～～～　見習わなければ～～

レッスンさぼり気味だ～～　反省反省

今年の　レッスンも　あと2週間　

なるべくなるべく　レッスン参加　頑張って～～

そして　美味しいご馳走も　食べて～～～　

年末年始を　乗り切るぞ～～