水曜日ボールでピラティス

水曜日 2時~3時 ボールでピラティスクラスですIMG_5920_convert_20080326144137.jpg


楽しいダンスで代謝をあげたあと、バランスボールの登場です

今日はカーペンターズの曲でボールに座ってダンシング

ボールに座って、足ふみしたり、ボールをリズミカルにたたいたり

初めてでも大丈夫 誰でも簡単にできます 

一曲終わる頃にはカラダも心も軽くなって、汗がいっぱい

ボールでバランスをとることによって 知らず知らずの間にカラダの奥の筋肉

インナーマッスルが鍛えられ、しなやかで美しい身体になります 

ボールに座ってるから、膝や腰に負担も少なく、しかもピョンピョンはねると楽しい!!

普段動かしにくい骨盤が、自然に動き、骨盤ダイエット効果も得られます

実は痩せたい人には、バランスボールクラスがお勧め

「バランスボール実は持ってるのよね」って方、意外と多いのですが

これを機会に、有効的なバランスボールの使い方をマスターして

眠ってるバランスボールを活用して、この春こそシェイプUP初めてみませんか

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