男子も体引き締めましょ♪

はじまりましたよ~ん女性akemi


男性身体引き締めクラス スタートしましたっファイト




内容は。。。


有酸素運動20分


筋肉トレーニング30分


ストレッチ10分





皆さん バランスボールの操作に悪戦苦闘されていますがぁ・・・汗


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レッスン終了後は、よい汗流して 身も心もすっきりっ


頑張った自分自身に拍手照れ笑い

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体組成計で初回に筋肉量&体脂肪量&体重チェックしたので


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参加して下さっている皆さんの1ヵ月後が楽しみです うふっくり抜きハート1



只今 無料体験OK なので ドンドン参加してみて下さいナイス


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毎週水曜日 20時~21時
                     GOODお待ちしていますakemi



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コメント

始まったんですね(^.^)

luna
男性身体引き締めクラスv-9

ウチの旦那にも参加させたいなぁv-7
決してメタボじゃないんですけどね(笑)

運動不足で・・・
今まであった筋肉がすっかり落ちてきて
あんなに太かった太ももも見る影もなく(笑)
唯一運動ができるとしたら休みの土・日くらいで・・・
ただ、休みの日も、ゴルフv-224だし、なかなか運動できてないですね。
(行く前に自宅でストレッチ、帰ってからもストレッチ・筋トレ&ウォーキングはしています)
もともと運動大好き人間なのでakemi先生のレッスンを是非受けさせたいんだけど
・・・時間帯が難しいなぁ
残念です(T_T)

参加されている皆さんもお忙しいでしょうけれど、
是非続けてv-91欲しいですねv-238










lunaさんへ♪  

akemi
はいっ♪
昨夜で2回終了しました。。。

皆さん!元気に少々苦しみながら
頑張っておられますv-8

旦那様には、lunaさんが、
ついているじゃないですか・・・

運動指導(筋トレ&ストレッチ)はお任せします
きっと、バッチリですよっv-221

私もjbcに縁あってお忙しい中通って下さる皆様に
運動の大切さを、
少しでも伝えていけるようがんばりますv-238v-91

No title

mitsu
2回参加させていただいたおじさんです。
JBCの前の駐輪場で働いています。仲間にも誘ってみましたが
何のためにするねんって笑われてしまい参加者はいませんでした。
年をとってもそれなりにしゃんとしときたいから・・・参加させていただいてます。

バランスボール!難しいですわ~。(泣)
コナミでもやってるので、簡単簡単と思っていましたが全然違います。
出来ようになるのかな?

汗を出すのって気持ちいいです~。
若い方ばかりで、1回目にいらっしゃったおじさんが2回目には
いなくなっていましたが、じやましないようにしますのでよろしく
お願いしますね。
ピラティスもしたいです。

mituさんへ♪

akemi
コメント嬉しいです(p^^*)))

おじさんなんて~(^^)全然思いません*:*
皆さん自分の身体と心の為に前向きに努力されている
方々ばかりで熱心で感動しました。

運動は、やっぱりぃ身体にも心にも大切ですねっ!でも何の為に・・・
とおっしゃられる皆さんの気持ちも分かります(笑)
人間は運動欲のない動物ですから。

でも私は出来るだけ世の中の人に、運動で人生前向きに楽しく元気
な毎日を、送れるって事を伝えていけるインストラクターになりたいです☆

是非是非今後も続けていただけたら嬉しいです
よろしくお願い致します♪

ピラティスも取り入れていきます(p^^q)


おなかが痛い

mitsu
18日の腹筋40回効きました~v-14
年のせいか翌日はどうもなかったのですが、昨日ぐらいから
痛くなってきました。今日は○ナミでピラティスをしてきましたが
いつも楽勝のロールアップが出来なかったv-8
腹筋は普段もやってて平気でしたが、あの時間だけの腹筋がこんなに効くとはびっくりです。v-237バランスボールも○ナミでやってますが
全然違いますわ~。。続けて体引き締めたいです。
ボール練習してますよ~

mituさんへ♪

akemi
こんばんわ♪
やっぱりぃ筋肉痛でしたか~!?

おめでとうございます。

まだまだこれからですよ~
楽しくがんばっていきましょ(*^^:)
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