お天気下り坂~
hase です
いきなりですが・・・地味な存在だけど立派な健康グッズ
どこの家庭でもありそうな しかも100均
青竹 
ちなみに我が家は キッチンの流し台のマットの上に置いてあります



寒くなると まずは 足指体操&青竹踏みで ウォーミングアップ

踵で踏んだり つま先で踏んだり

足の裏の感覚が目覚めます


冷え 解消はもちろん
足の裏の 色んなツボを刺激して全身血行促進して
自然治癒力 
普段 靴に守られて足の裏の感覚が鈍くなってます
そして 足にかかる負担に気付かないままでいませんか
そうそう JBCにもたくさんの青竹があります
皆さん ご自由に 踏み踏みして下さい ネ
月曜 9時~ 初めてフィットネスクラスでは
青竹エクササイズもしてますよ
ゆったり癒し系曲

で 踏み踏みも良し
楽しく エアロビ曲

で 青竹ビクスも良し

足の

スネやふくらはぎの筋肉を程良く刺激されます ヨ
午後のヨガ クラスでも やってみましょう~~

では最後に

ちょこ
似のワンコが青竹に~アゴ乗せ~
気持ちよかぁ
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