青竹踏み踏み♪

お天気下り坂～　　hase　です




　いきなりですが・・・地味な存在だけど立派な健康グッズ


　どこの家庭でもありそうな　しかも１００均　青竹　　　　　　　


　ちなみに我が家は　キッチンの流し台のマットの上に置いてあります　


　寒くなると　まずは　足指体操＆青竹踏みで　ウォーミングアップ


　

　踵で踏んだり　つま先で踏んだり　


　


　　足の裏の感覚が目覚めます


　　　冷え　解消はもちろん

　
　　足の裏の　色んなツボを刺激して全身血行促進して　


　　　自然治癒力　


　　普段　靴に守られて足の裏の感覚が鈍くなってます


　　そして　足にかかる負担に気付かないままでいませんか　


　　
　　そうそう　JBCにもたくさんの青竹があります


　　皆さん　ご自由に　踏み踏みして下さい　ネ　



　　月曜　9時～　初めてフィットネスクラスでは　青竹エクササイズもしてますよ


　
　　ゆったり癒し系曲　で　踏み踏みも良し


　　楽しく　エアロビ曲　　で　青竹ビクスも良し


　　


　　足の　スネやふくらはぎの筋肉を程良く刺激されます　ヨ



　　午後のヨガ　クラスでも　やってみましょう～～



　　では最後に　　



　ちょこ似のワンコが青竹に～アゴ乗せ～

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちよかぁ