鯵の南蛮漬け

こんばんわ女性


昨日は  上腕二頭筋 痛めたので テニスは お休みしました


午後から 鯵の南蛮漬けを作りました3はーと魚


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スタッフのミカコさんにも おすそ分けしました(お家が近いので


それから 冷蔵庫で 少し寂しそうにしていた


アスパラ にんじん レンコン 



そして 海老は 小さい 超安いものを購入  手っ取り早く 天ぷらぁぁ~


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ちなみに レンコン 揚げすぎですよねぇぇ  反省





今日の午前中は 太陽が丘運動公園で ダンロップの 団体戦に出場



2回戦で負けたぁぁ



雨だと 思ってあまり 日焼け止め塗らなかったので 顔痛い~ヒリヒリします(泣



超晴れ女だと自分でも自覚していますが 今日は油断しました



ホンと 暑かった~試合も気温も


負けて 車を 走らせ帰路につくと 雨が~~ザアザア降ってきました


ちなみに スポンジイントラの ノリちゃんは午後からのエントリーでした


自他共に認める   正真正銘  雨女だそうです(笑)


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コメント

nahoko
南蛮漬け美味しそう!今度私にも食べさせて下さい!

私は週末、ビルボード大阪へCharのライブに行ってきましたv-264  一番前でかぶりつき状態で観ました!!カッコ良かったv-10 
少し言葉も交わしました!とても幸せなひと時でしたよv-223

ライブに行く前にコロンさんでフェイス&フットマッサージをして、つるつる、すべすべ、お肌で行きました。フットマッサージ気持ちいいですよ~

コロンより~Tomoko
v-290中家センセ~~凄いですね(@_@)
何でもパーフェクトv-218

日焼けされたのですねv-399
5~9月までは紫外線 絶好調ビームですよv-399
外で運動されるあなた、外に出る機会の多いホレ、、、そこのあなたぁ。
くれぐれも日焼け止めは忘れずに~~

SPF値 1に対し20分とお考えください!
つまりSPF値30ならば30×20=600分=10時間
10時間の日焼け止め効果ということです
もちろんファンデーションの中にもSPF値は含まれてるはず。それも加算してください。
SPF値 最大値50は お顔にはきつすぎます よってボディに使用しますv-354

コロンより 愛をこめて~~nahokoさん いつも お手入れに来てくださってありがとうございますv-410
フットマッサージ お顔とともに これからの季節 ピカピカv-353になりましょうね~~v-415
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