たっぷりボールレッスン♪
2023/07/11
こんにちは☀ 🤓haseです
暑い…高温多湿💦…不快指数爆⬆️です
最近なかなか…散歩 🚶🚶🚶ご無沙汰です
エアコンの効いたスタジオで運動💦は
楽しくて、気持ちいい💦なんですけどね😊
土曜 10時〜バランスボールクラス🔴でわ
只今絶賛たっぷり🔵エクササイズ50分
ウォーミング🆙🎶からバランスボール
小さい ボールやトリプルボール使用して
マット クールダウン🆒↘️まで
たっぷりボールの心地良さを感じながら
細部の身体感覚を感じて調整リセット
ボールの特性を活かして
弾む 乗る 掴む 挟む 転がしながら…
楽しく 体も心も軽くしましょう🤗🤗🤗
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