さぼるな!お手入れ

  



 こんにちは・・・ お孫ちゃんと同居期間終了しました     hase

 お孫ちゃん相手のせいばかりではないでしょうが

 ここのところ 膝痛を感じてました

 チョット違和感の時に 念入りにストレッチをしておけば良かった けど


 337_file0.jpg

 忙しさにかまけて 怠っていたら

 しっかり痛みが・・・ 冷やしたり サポーターしたりで運動継続

 お尻も びっくりするくらい硬かった

 お尻 と 太もも ほぐして 膝裏も念入りストレッチ メニューで

 改善してきました ホッ

 気候や生活環境変化で 体調不良だけでなく

 痛み(体からの信号) 見落とさず お手入れしましょう
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