運動Day

皆さんこんにちは!


はるかです。


今日は若菜先生のズンバレッスンとakemi先生のヨガの2レッスンを受けてきました!


ズンバは汗だくになりながらいつもニコニコな若菜先生が癒しです❤️


ヨガはお尻メインの内容でスキニージーンズを綺麗に着れるような美尻目指します💪


お昼からもヨガを2レッスンさせて頂いて


動きまくった1日となりました!


動いた後は家でコムドットのYouTubeを見ながらしっかりと筋膜リリースをしました!


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筋肉を使った後はしっかりと解すことが大切です!


皆さんも運動後は是非、ながらマッサージしてみてください☆★☆


では今日はここまで〜


またね〜♪♪
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