正直に・・・

こんにちは 

nori です。

日曜の akemi 先生のブログ 読みましたか 


そう 

眠っている 筋肉を 使うと・・・

BMR (基礎代謝量) が 増えます

私 nori が 体の中の水分量をはかる インボディ測定器 で 計測したところ・・・ 

Image138.jpg


なんと 

一年前より 体重  が 増えていましたぁ 

でもでも、基礎代謝量の数字は上がっていて  

フィットネス スコアは 上昇   



女性なら やっぱり 気になるぅ~

何が 私の体重を 増やしたのか 

色々調べて行くと・・・ 


右腕  の筋肉量が 極端に増えていて  

後、体幹も プラス 

左右の脚の  筋肉量が 均等に 少しずつ減っていました。 


も~  体は 正直(データーは 嘘つかない)

この一年の 自分の運動の成果が モロに 数値に出ていましたヨ。 



解説 (言い訳?)


右腕の 筋肉増加は  テニスでの球出しの回数が増えて 強化 

体幹の筋肉増は 腹筋 背筋 肩甲骨を たくさん 動かす様になったから 

脚の筋肉量の 減は 元々下半身の筋肉量が多すぎ 発達し過ぎだった為 
極端なハードな運動をあまりしないように心掛けたから。 


んん~

いい感じ 

なのに なのに


正直に・・・

体脂肪量が増えているではありませんか   

そう

この一年 仕事と共に 外食が増え
特に ファーストフード 

後、ビール を 飲む事が 非常に 多かったから 

なのです・・・

もともと お酒は あまり飲めない方だったのですが

すすめられると

ついつい 

あ~んど  &  寝る前のお菓子  


ん ん ん

こんなんじゃ

体脂肪 増えてあたりまえ ですよね 


皆さんも 

JBCで 運動だけではなく 

きちんとした 食生活も 頑張りましょうね 


っと 自分に 言い聞かせる 

nori でした。 












 
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こんにちは

トミユリ
トミユリです。

素敵なブログですね!
参考にさせてもらいます。

またお伺いします。

よろしくお願いします^^

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akemi
v-343トミユリさん
よかったら 又 遊びに来てください

毎日更新しています
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