おすすめプログラム♪

  
  昨日も今朝もさっむ~いですね hase です ワタシ


  明日は 昭和の日 ゴールデンウィークの予定は・・・

  色々楽しい計画ありで・・・忙しいでしょうが

  祝日 無料振り替えを利用して なるべく 週1度の運動は心がけましょう


  そこで 午後レッスン 「おすすめプログラム」 を紹介しま~す 


   火曜2時~「ダンスエアロ」 & 3時10分~「ソフトヨガ」

   木曜2時~「簡単ダンスエアロ」 & 3時10分~「はじめてヨガ」

  そうなんです 特に 午後フリー会員様には好評頂いていますが・・・

  
  2時間レッスンお薦めメニューなのです

  
  両日ともエアロダンス(有酸素運動)メインのレッスンの後・・・

  2時間め 筋肉トレーニング&ストレッチ・・・と言っても簡単で無理なく頑張れるヨガを・・・


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   ただいま chieko先生のダンスクラスでは エアロの合間に おやつダンスと名づけて


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   昔懐かしい SOS と 狙い撃ち ダンスをメニューに入れています

   え? こっぱずかしい? NO~~ダメダメよ!!

   合唱つき ないきりダンス なのだから~~ うしし


  他にも 充実した様々なクラスでいっぱいの JBC


  祝日無料振り替えのチャンスに 思い切って体験してみては・・・


   12時50分~クラス   3時10分~クラス は

            駐車場もスタジオも 余裕がありますので


                  お待ちしてまぁ~~す 


 

  
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コメント

ふるやもとこ
2時間連続レッスン受けて、めっっっちゃ疲れた経験ある私ですが、このプログラムなら私みたいな中身80代な人でも大丈夫ですかね
2時間連続レッスン受けて帰った時は、情けない話ですが、昼寝して、それでもダルダルで、かなり弱りきってました~
定期的な運動はほんとに大事ですね頑張ります

ふるやもとこさんへ

hase
v-392コメントありがとうございますv-238

そうですね・・・午前と午後とでは運動量も難易度も違います

もとこさんなら 全然無理なくこなせるプログラムだと思います

午後クラスは気付かなかった自分の体の使い方とか癖とか・・・

お手入れだとか・・・また違ったレッスンも

体調や時間に合わせて体験してみてくださいね

運動は継続すれば何かしら必ず効果はあるはずよv-392
一緒に 頑張りましょうネv-290

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