講習会♪

　おはようございます　　　　　hase


　日曜　渚体育館で介護予防運動指導者講習会に行ってきました





『人生１００年時代へのカギを握る！！』

　サルコペニア・フレイル予防の栄養管理や

　目的に応じた筋力トレーニングや楽１０体操のススメなど

　まさに人生100年を　健康な身体で何歳まで生き抜くのか？！

　講義と実技　４講座　勉強してきました。

　改めて　自分の生活習慣や運動を見直す貴重な時間となりました。

　何歳からでも何歳になっても筋トレ筋体操　

　眠ってた筋を呼び起こして喜ばせてあげましょう筋痛

　そして　

　インフルエンザで学級閉鎖もちらほら・・・皆さん予防体調管理に努めましょう