講習会♪



 おはようございます     hase


 日曜 渚体育館で介護予防運動指導者講習会に行ってきました


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『人生100年時代へのカギを握る!!』

 サルコペニア・フレイル予防の栄養管理や

 目的に応じた筋力トレーニングや楽10体操のススメなど

 まさに人生100年を 健康な身体で何歳まで生き抜くのか?!

 講義と実技 4講座 勉強してきました。

 改めて 自分の生活習慣や運動を見直す貴重な時間となりました。

 何歳からでも何歳になっても筋トレ筋体操 

 眠ってた筋を呼び起こして喜ばせてあげましょう筋痛

 そして 

 インフルエンザで学級閉鎖もちらほら・・・皆さん予防体調管理に努めましょう
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