講習会♪
2020/01/21
おはようございます
hase日曜 渚体育館で介護予防運動指導者講習会に行ってきました
『人生１００年時代へのカギを握る！！』
サルコペニア・フレイル予防の栄養管理や
目的に応じた筋力トレーニングや楽１０体操のススメなど
まさに人生100年を 健康な身体で何歳まで生き抜くのか？！
講義と実技 ４講座 勉強してきました。
改めて 自分の生活習慣や運動を見直す貴重な時間となりました。
何歳からでも何歳になっても筋トレ筋体操
眠ってた筋を呼び起こして喜ばせてあげましょう
筋痛そして
インフルエンザで学級閉鎖もちらほら・・・皆さん予防体調管理に努めましょう
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