腰・・・

こんにちはAzumiです

今週はじめに腰を痛めてしまいました・・・

座った姿勢が二時間ほど続いて
固くなってるところにうっかり床のものをもちあげようとして
やってしまいました

でも軽度だったのと
中家先生のヨガでお腹をゆっくりのばしたり
腹筋を使って
二日で回復しました~

さて
山田さんに引き続き

私もクリスマスマーケットにいってきました♪

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イルミネーションも
かわいいです

Azumi
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