椅子を使ったエクササイズ♪



      椅子を使うのイイっすよ               haseです


   yjimageRLNBVNOD.jpg
 背もたれを目やすに脊柱の屈曲伸展

  yjimageMYV1PEE7.jpg

 モモ上げやニーアップ 股関節の可動域

 yjimage.jpg

  足首回には 一番持ってこい!!

  yjimage1RG5A4VV.jpg


  捩りのポーズも腰が安定します

  yjimage2P50KRO2.jpg

 こ~んな 難しいバランスも・・・手すり変わりに 

 体力レベルの低い高齢者の方や痛みのある方も安心してエクササイズを

 ヨガやバランスボール同様 筋力アップトレーニングにも

 チェアビクスも楽しい~~

 多様に使えますよ ∠( ^ o ^ ┐)┐ ヨォ…  ふふ


スポンサーサイト



コメント

非公開コメント

トラックバック