反り腰

皆さまこんにちはakemi

やっと晴れましたねっ(*^_^*)

そういえば　今週の月曜日　午後からの急な激しい雨で

洗濯物も　そろそろ使おうと思って干していた　お気に入りのナップサックも

ずぶ濡れになり悲しかった(ー_ー)!!

雨の予報がなかったしお昼までは晴天だったので

油断しました

ナップサックの中に水が沢山溜まってました



今週は反り腰について書きますね↓




結構女性に多いかな？？？

しっかりと大臀筋とお腹の筋肉使えるようになって

背中も脇腹もストレッチしましょう

☆


今週の私のヨガのポーズは

大臀筋　中殿筋に効かせてます

お待ちしていますね～うふっ

今週の英会話

ウーバ―

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