本格始動




 さぁ 新春レッスン始まってますよ!!              hase


 やっとお正月気分も抜けて通常生活 何時ものレッスンに参加


 できれば何時もの運動にチョイ足し しなければぁと思う。。。


 体の強張りや重量感ありませんか


 歩いてみて、駆けてみて、跳ねてみて、  んん?重い!

 (;゚∀゚)=3ハァハァ 息切れするやん
 
 屈伸 前屈 万歳 捩って。。。等々ちょっと動かしてみたら強張ってる!

 
 なんて 体が感じたら 少しづつ血流促進させる体操から始めて

 準備運動 有酸素運動や筋トレやストレッチ と項目を増やしてみましょう


 準備運動に最適な 楽10体操を取り入れたクラス
               

   水曜 14時~ 楽10体操&筋膜リリース  
   
   夜は
   水曜  19時~ 簡単!壮快!ストレッチヨガ


 内容バラエティなプログラムで 楽しくお伝えしてます 


 今年も皆様の参加を心よりお待ちしています! 待ってまーす

  
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  梅が咲いてました!  キタ━(゚∀゚)━! 

  本格始動の週明け朝散歩で見つけて  なんか嬉しい♪
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