あけましておめでとうございます
2019/01/03
みなさまおはようございますａｋｅｍｉ
お正月はどうしても食べ過ぎてしまいますねー
そんな時は、簡単ストレッチ＆トレーニングで
脂肪燃焼＆懲り解消して下さい！
まずは
腹筋
ドローイン＆ここまで上げてキープで大丈夫です(*^_^*)
背筋
ドローイン（軽く）＆ここまで上げてキープで大丈夫です(*^_^*)
元気なら最後にお相撲さんスクワット
踵をつけて足を開きながらおしりを踵のうえに下していきます
出来るだけ骨盤を立てて前かがみにならないよう起き上がります(*^_^*)
ファイトです
今年もよろしくお願い致します
英会話
ｓｅｅ ｙｏｕ ｓｏｏｎ
近いうちにお会いしましょう∠( ^ o ^ ┐)┐ ﾖｫ…
お正月はどうしても食べ過ぎてしまいますねー
そんな時は、簡単ストレッチ＆トレーニングで
脂肪燃焼＆懲り解消して下さい！
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ドローイン＆ここまで上げてキープで大丈夫です(*^_^*)
背筋
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元気なら最後にお相撲さんスクワット
踵をつけて足を開きながらおしりを踵のうえに下していきます
出来るだけ骨盤を立てて前かがみにならないよう起き上がります(*^_^*)
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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です！毎日更新 !
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