あけましておめでとうございます

みなさまおはようございますａｋｅｍｉ

お正月はどうしても食べ過ぎてしまいますねー

そんな時は、簡単ストレッチ＆トレーニングで

脂肪燃焼＆懲り解消して下さい！


まずは

腹筋

ドローイン＆ここまで上げてキープで大丈夫です(*^_^*)


背筋
ドローイン（軽く）＆ここまで上げてキープで大丈夫です(*^_^*)



元気なら最後にお相撲さんスクワット

踵をつけて足を開きながらおしりを踵のうえに下していきます
出来るだけ骨盤を立てて前かがみにならないよう起き上がります(*^_^*)



　ファイトです

今年もよろしくお願い致します

英会話

ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｓｏｏｎ
近いうちにお会いしましょう∠( ^ o ^ ┐)┐ ﾖｫ…