みなさまおはようございます
akemi
お正月はどうしても食べ過ぎてしまいますねー
そんな時は、簡単ストレッチ&トレーニングで
脂肪燃焼&懲り解消して下さい!
まずは
腹筋
ドローイン&ここまで上げてキープで大丈夫です(*^_^*)

背筋
ドローイン(軽く)&ここまで上げてキープで大丈夫です(*^_^*)

元気なら最後にお相撲さんスクワット
踵をつけて足を開きながらおしりを踵のうえに下していきます
出来るだけ骨盤を立てて前かがみにならないよう起き上がります(*^_^*)

ファイトです今年もよろしくお願い致します
英会話
see you soon近いうちにお会いしましょう∠( ^ o ^ ┐)┐ ヨォ…
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