しらないうちに...☻

こんにちは☻
Emmaです!





今日は少し暖かい1日になりそうですね♪




先日、親不知のレントゲンを撮りに
歯医者サンへ行ってきました🌙




『歯を噛み締めるくせありませんか?』
と唐突に聞かれ、ドキッと😅
奥歯にクラックが入りかけてるとのこと⚡️



レッスン中や運動中は
意識してるから大丈夫だと思うんだけど
寝てる時や普段の生活の中で
もしかしたら力が入ってるのかも...と💦💦
少々...いや大きな不安が(笑)




『奥歯同士が当たっていいのは
1日20分までですよー😊』
とアドバイス頂きました




身体の力を抜くことって
本当に難しいことだけど
その日から気づいたら
口の中も脱力意識しています👍🏼





年末が近づくにつれて
慌ただしい毎日をお過ごしの方も多いかと💦


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噛み締めが強いと歯や歯茎だけに
影響を与えるわけではありません




食いしばりは
頭痛、首、肩こりの原因になります



特に睡眠時に歯ぎしりがある方は
24時間使いっぱなし!とゆうことになり
疲れが取れるわけがありませんよね😭



忙しくても1時間に1度は
深呼吸をして
口を開けたり閉めたり
顔のストレッチ取り入れてみてくださいね♡



みなさまが少しでも
心ゆったりと毎日を
過ごせますように😊😊😊



-Emma☻-

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