肉離れについて・・・

皆さ～ん　おはようございまっすａｋｅｍｉ


今日は　肉離れ　についてです


うっ字を見ただけで痛そうでしょう！？


ほんと痛いんですぅしかも　肉離れ　をおこしてしまうと基本的には



自然治癒　を待つしかないんです





治療はあくまでも応急処置にすぎません
（もちろん応急処置いかんによって治るのに要する時間は
随分変わりますのでおろそかにしないでください）
また肉離れ　は治った後にかなりリハビリ（ストレッチ等）を丁寧に行わないと


同じ箇所を何度も傷めてしまう可能性ありです


それだけ筋肉の損傷は後々まで大きな影響を及ぼすということなんです


やってしまうと安静にしてできるだけ疲労をためないことですね


不幸にも　肉離れ　を起こしてしまったときの応急処置として
「ＲＩＣＥ」と言う方法が一般的です
局所を安静（Rest）にして、局所を冷やし（Ｉce）、テーピングで圧迫を加え（Compression）、枕などで高く上げる（Elevation）の頭文字をとった方法です
これらをすることによって筋肉の繊維の損傷や内出血、腫れを少なくします





「注意一秒、ケガ一生」



スポーツ選手又は運動を心がけて生活されている方は


常にその危険性と隣り合わせにいるということを忘れずに


日ごろから丹念にストレッチのような地味な運動を続けましょう！！


いくらやる気や素質があっても体を壊してしまっては


元も子もありませんからねっ







ああああぁぁぁぁ～～～癒されましたぁ

　　　　　　　　　　　　Ｍｙ　ｄａｕｇｈｔｅｒ？？？笑　ならうれしぃ

　　　　　　　　　　　一生懸命＊＊＊＝

　　　　　　　　


　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　これ書いてくれてます
　　　　　　　　


　　　　　　　　

　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　エネルギー吸いとっちゃったぁ。。。かも