体操とお弁当

こんにちは　曇り空で肌寒い感じですかね　　　　　　　haseです

火曜午前は　枚方イズミヤ店で楽１０体操の指導

今日も毎週継続されている方も新規の方も　ご自身の丁度ええ感じ！！で

血流アップと体温上昇を目的にはじめます　。。。。

そしてそして　転倒予防に何歳になっても必須な筋肉トレーニング

その場👣踏みで　有酸素運動

呼吸と腹圧を高めて胸郭を立てる疲れにくい姿勢作り・・・をお伝えし

楽しくええ笑顔で60分のシニアエクササイズ＝楽１０体操定期講習会

椅子に座ったままでも　サポートインストが補助し

その方に出来る項目を提案させていただいています。。。安心

　そして　何時もイズミヤさんでおもに食材の買い物をして帰るのですが

お昼ご飯前のお惣菜は危険です！！

だってだって　お弁当が　ココデスヨ～て呼ぶのです

　

この秋　初くりご飯　ﾍﾟﾛﾘとたいらげてしまった

鮭ご飯も　きのこご飯も　捨てがたいなぁ～とすんごい卑しい目で

物色していた私

解散した　体操参加者さんに声をよく掛けられます

「先生～いっぱい食べてね～～」　「お買い物クーポン上げるわ」　って

運動や栄養のお話もしてるのに・・・食生活バレるやん