体操とお弁当

こんにちは 曇り空で肌寒い感じですかね       haseです

火曜午前は 枚方イズミヤ店で楽10体操の指導

今日も毎週継続されている方も新規の方も ご自身の丁度ええ感じ!!で

血流アップと体温上昇を目的にはじめます 。。。。

そしてそして 転倒予防に何歳になっても必須な筋肉トレーニング

その場👣踏みで 有酸素運動

呼吸と腹圧を高めて胸郭を立てる疲れにくい姿勢作り・・・をお伝えし

楽しくええ笑顔で60分のシニアエクササイズ=楽10体操定期講習会

椅子に座ったままでも サポートインストが補助し

その方に出来る項目を提案させていただいています。。。安心

 そして 何時もイズミヤさんでおもに食材の買い物をして帰るのですが

お昼ご飯前のお惣菜は危険です!!

だってだって お弁当が ココデスヨ~て呼ぶのです

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この秋 初くりご飯 ペロリとたいらげてしまった

鮭ご飯も きのこご飯も 捨てがたいなぁ~とすんごい卑しい目で

物色していた私

解散した 体操参加者さんに声をよく掛けられます

「先生~いっぱい食べてね~~」 「お買い物クーポン上げるわ」 って

運動や栄養のお話もしてるのに・・・食生活バレるやん
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