hase です
先日 日曜日・・・そうです 3連休の最終日

土砂降り

だった日~

ボールの 講習会に 行ってきました
先月
chieko先生&
akemi先生と一緒に行った 京都の会場に・・・


今回は 一人やったし 朝から大雨だったので 家族に送ってもらっちゃった・・・
まずは会場近くの スタバ

で 6時間セミナーに向けて腹ごしらえ
今回は

撮影禁止やったので 写真紹介は無いのですが・・・
他のセミナー風景の画像をお借りして・・・
講師は 前回と同じく 憧れの
中尾 和子先生

講座名は 「
JSA フォローアップセミナー」
皆さん ご存知の 小さなボールを使ってのエクササイズです・・・

すでに レッスンで 伝えているエクササイズもあったのですが
AKA治療の
田口幸三郎先生の 分かりやすい体の話で 効果に納得 ウンウン

でも 実際エクササイズをやってみると~
ううう~難しい

~~ 力を抜く!!
はじめて
力を抜く 術を 学んだ感じかなぁ

無駄な力や 緊張しきっていた筋肉でいくら鍛えても効果は少ない!!
「ここ 緊張してない?」 「え?入れてないつもりやけど・・・ふぅ~と息を吐く」

おおお
簡単な動きなのに エクササイズ後 驚く即効果

えええ? おもしろ~~い 実験
みんなに 伝えよう~~ ウフウフフ

体感に満足

キツイ筋力強化もあり バランスもあり 力を抜く術もあり もりもり沢山
た~~ぷり 6時間ボールエクササイズで終了後は お腹すいたぁ~
帰りも 外は 大雨

日曜の夕方で 四条通りは 凄い人人人






いや~~あ あたしの

が な・ない!! やん

誰か 間違えた? パクッタ? どうせ盗られそうなビニール傘さ
コンビニで また

買い~の
人混み 歩き~の 腹減り~の 帰りは

特急電車~~
そして・・・晩ご飯・・・回転寿司で ○○皿 食べたぁ

雨雨 !驚き!体験!勉強! 満腹満腹 充実 日曜 でした
おしまい
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