バタバタ・・・慌てず!!

 こんにちは~ ワタシ hase です


   いつも JR を利用して JBCへ お越し頂いている会員様~

   レッスン時間には 影響ありませんでしたか

   今朝 早くに また人身事故の影響で ストップ状態で・・・
                ↑ まったく多いと思いません?

   わたくし家族には影響あって 朝バタバタとしてしまいました 



  バタバタといえば・・・昨日午後 フロントのお留守番をしたのです


  お留守番~ お留守番~ 誰かこないかなぁ~


  来たぁ~  お客様 入会希望のお役様

  感激 午後フリーコースに 入会頂きました・・・そうそう手続き手続き・・・


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  書類記入中に  の連続だったり 


   元気なキッズが やってきて

  「○つける 名前が出てないよぉ~~」 ごめんごめん


  こころ優しい お客様が「先にしてあげて」と 色々待って下さって

  助かりました ありがとうございました


  な~んて 風に スタッフの代行は難しい 

  いつも 笑顔で業務をこなしている スタッフにも改めて 感謝




 ある 美容情報誌 より


  免疫力アップで美しくなる  生活習慣 10か条

 1  飲酒する時は同僚の水を飲む
                     肝臓を守るために飲みすぎないこと

 2  酸素を多く含まれる水や食物を積極的にとる

 3  おおいに笑う

 4  半身浴で体を温め血行をよくし 老廃物を流し栄養素を巡らせる

 5  質の良い睡眠をとる

 6  ビタミンC や ビタミンBの他にβグルカンが豊富なきのこ類 
    ヨードが含まれる海藻類をとる

 7  リンパドレナージュで体内にたまった老廃物や毒素をリンパ液にのせて排出する

 8  乳酸 オリゴ糖を積極的にとり 腸内環境を整える

 9  感動する映画や本を読んで涙を流す

 10  なるべく 階段を使いウォーキングなど適度な運動を毎日20分行う

   


    なかなか難しいものありますが・・・10番の運動は皆さんご存知!

   是非 1番で JBCでの週2回の運動を生活習慣にして頂けるといいですね



   最後に 最近あまり見かけないと思いません?


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   桜が咲く季節前に 見つけると嬉しかったな・・・春なんだって


   つくし ちゃん

    

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