バタバタ・・・慌てず！！

　こんにちは～　　hase　です


　　　いつも　JR　を利用して　JBCへ　お越し頂いている会員様～

　　　レッスン時間には　影響ありませんでしたか

　　　今朝　早くに　また人身事故の影響で　ｽﾄｯﾌﾟ状態で・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　↑　まったく多いと思いません？

　　　わたくし家族には影響あって　朝バタバタとしてしまいました　



　　バタバタといえば・・・昨日午後　フロントのお留守番をしたのです


　　お留守番～　お留守番～　誰かこないかなぁ～


　　来たぁ～　　お客様　入会希望のお役様

　　感激　午後フリーｺｰｽに　入会頂きました・・・そうそう手続き手続き・・・


　　


　　書類記入中に　　の連続だったり　


　　　元気なキッズが　やってきて

　　「○つける　名前が出てないよぉ～～」　ごめんごめん


　　こころ優しい　お客様が「先にしてあげて」と　色々待って下さって

　　助かりました　ありがとうございました


　　な～んて　風に　スタッフの代行は難しい　

　　いつも　笑顔で業務をこなしている　スタッフにも改めて　感謝

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　ある　美容情報誌　より


　　免疫力アップで美しくなる　　生活習慣　１０か条

　１　　飲酒する時は同僚の水を飲む
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肝臓を守るために飲みすぎないこと

　２　　酸素を多く含まれる水や食物を積極的にとる

　３　　おおいに笑う

　４　　半身浴で体を温め血行をよくし　老廃物を流し栄養素を巡らせる

　５　　質の良い睡眠をとる

　６　　ビタミンC や　ビタミンBの他にβグルカンが豊富なきのこ類　
　　　　ヨードが含まれる海藻類をとる

　７　　リンパﾄﾞﾚﾅｰｼﾞｭで体内にたまった老廃物や毒素をリンパ液にのせて排出する

　８　　乳酸　オリゴ糖を積極的にとり　腸内環境を整える

　９　　感動する映画や本を読んで涙を流す

　１０　　なるべく　階段を使いウォーキングなど適度な運動を毎日２０分行う

　　　


　　　　なかなか難しいものありますが・・・１０番の運動は皆さんご存知！

　　　是非　１番で　JBCでの週２回の運動を生活習慣にして頂けるといいですね



　　　最後に　最近あまり見かけないと思いません？


　　　　


　　　桜が咲く季節前に　見つけると嬉しかったな・・・春なんだって


　　　つくし　ちゃん