yogaポーズ

皆さまこんにちはakemi

今週は、ヨガレッスンで逆転系のポーズ

です!(^^)!


３点での頭立ち

肩での頭断ち

どちらも手に７か８体重を乗せて行うのが理想です☆


下の画像は壁を使っての練習　ほんの少し壁から背中もおしりも離します


そして呼吸を深めてみます。

レッスンでも壁を使って練習してみますねー






今週の英会話

Let's meet up this Sunday!(^^)!

日曜日に落ち合いましょう❤