爽快ヨガ

こんにちわmakiです☆




暑さもマックス!!





毎日、熱中症で死亡ニュース





水分補給しているつもりでも、お家で熱中症よく聞きます!





ご存知かと思いますが、体内は70パーセントほど水分です





身体の血がドロドロにならないように、こまめな水分補給を心がけてください!!






簡単チェックは、まず尿の色から






少し濃いい色の尿がでたら注意です!





水分が足りず、濃い状態になっているかもですよー(^。^)




気をつけましょう(^_−)






今日のポーズは、股関節の柔軟性を高めます。




後ろ足の前腿を伸ばして刺激を与えることで、



夏に低下しがちな内臓機能を活性化して消化を助けます。









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