腹式呼吸

こんにちわmakiです(^_^)





地震みなさんは大丈夫でしたか？





今回は、不意打ちの地震でしたので





そろそろ来るぞ！




とは、言われていましたが、正直かなり焦りました





日頃から防災意識を持っていないと、慌てて水を買いに行くはめになるんだなーと実感しました





当日の朝にお仕事が入っていましたので向かいます。





現地へ向かう途中、すでに電車は止まり、大渋滞‼︎






普段予想しない事が起こると、人は動揺します





そんな時こそ、腹式呼吸でゆっくり深い呼吸で気持ちを落ち着かせて下さい♡




もちろん安全はしっかり確保してから

大抵のことは笑い飛ばせる自信があります





ヨガのおかげかなぁ〜





と思います☆