股関節周りをほぐそう！
2018/06/07
皆さまこんにちはakemi
雨が上がって良かった～
今日は皆様に股関節周りの筋肉の緊張を
とるためにどこをほぐすと楽になるか
お伝えします！
このポイントをテニスボールなどを使って
ほぐしてみてください！
おしりお腹はの
ほぐし方は じっとボールに乗って1～2分
キープするだけです
（前部分はうつぶせで
後ろは仰向け
横は横向き）
ぐりぐりマッサージしないで下さいね
あくまで筋肉の繊維を長くするイメージです
太ももは手のヒラで椅子に座った状態で
揉みほぐしてもだいじょうぶです
腰やひざが悪い人も試して損はないポイントです
試してみてください❤
では今週の英会話
The weather is clearing up now.
天気が良くなってきた
雨が上がって良かった～
今日は皆様に股関節周りの筋肉の緊張を
とるためにどこをほぐすと楽になるか
お伝えします！
このポイントをテニスボールなどを使って
ほぐしてみてください！
おしりお腹はの
ほぐし方は じっとボールに乗って1～2分
キープするだけです
（前部分はうつぶせで
後ろは仰向け
横は横向き）
ぐりぐりマッサージしないで下さいね
あくまで筋肉の繊維を長くするイメージです
太ももは手のヒラで椅子に座った状態で
揉みほぐしてもだいじょうぶです
腰やひざが悪い人も試して損はないポイントです
試してみてください❤
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