開脚について

こんにちはakemi

予約投稿しようとセットしたつもりが


出来てなくて 木曜日にブログアップ出来てなくて申し訳ありません(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


今回は ヨガでも結構よく出てくるポーズの開脚について↓

IMG_0225_convert_20180406140254.jpg


これは結構股関節 膝関節 足首に結構負担がかかります


何故かというと 股関節は皆さま様々な


角度 形状 ハマり具合 で生まれます(人によりかなり違う)


一概に努力すれば全員が ここまで開けるという事にならないんです


ザンネンですが努力が報われないという事もあるんです(ここ大事)


なので 無理しすぎないで下さいね


もう少し詳しく言うと 股関節だけで開くには


90度(バレリーナ)は絶対無理 開いても60度くらい


そこからは 膝や 足首の可動域も必要になります


詳しい説明はレッスン中に人体模型を使って行っていますので

興味のあられる方は是非ヨガクラスにお入りください


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