新プログラム♪

　haseです

　ああぁ～～今朝もまただ　今週は本当によく降りますね

　　
　さてさて　春から　新プログラムをお楽しみにと

　お知らせしてましたが・・・今日は　もう少し詳しく案内しますね


　新　プログラム　

　「簡単ヒップ・ホップ」　　木曜　１時～　kumi イントラ


　「はじめて★ヨガ」　　　　木曜３時～　　haseイントラ

　
　３月１９日・２６日（木曜１時～）　「簡単ヒップ・ホップ」無料体験会　


　の方向けのダンスです！！　是非是非　皆様お誘い合わせて体験してみて


　続いてリニューアルクラス　の　ご案内　


　木曜　２時～　「美・エアロ」　→　「簡単エアロ・ダンス」　　chiekoイントラ


　金曜　３時～　「はじめてダンス＆ヨガ」　→　「エアロダンス」　haseイントラ


　　
　　以上　４月からの　プログラムには　新クラス名が記載される予定です


　　また　「ぱど」　「マイライフ」　にも　広告予定です

　　
　　新規会員様　に向けての　お得チケット販売などもありますよ


　　どうか　どうか　お友達紹介にご協力くださいませ　　

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　では　では　「ﾎﾞｰﾙでﾋﾟﾗﾃｨｽ」　レッスンおさらい編


　
　
　坐骨をすべらすように・・・お尻が持ち上がったら　お腹にアイロンをかけるようにキープ！！

　
　

　膝の下にかかとがくるように・・・お尻を落とさないように頑張ってキープしましょう！！


　　ﾎﾞｰﾙを使わなくても　ヨガなど・・・

　　お尻を持ち上げるﾎﾟｰｽﾞは色々ありますが

　　ヒップUP　腿裏の筋肉　強化！！

　　コアでバランスを保ち　お腹のしわをアイロンで伸ばすようにイメージしてみては？

　　
　　　上手くいくかも～やってみよぉ～～