嬉しい効果!

    ワタシ haseです


んん~~ 体組計の前でデーターを見せ合いっこしたいる会員様達


 月曜11時~「ストレッチ・ヨガ」クラスのレッスン後

 データーをchieko先生に見てもらったり 姿勢をの美しさを誉めてもらったり

 ワイワイキャッキャと女子していらっしゃいました jumee☆surprise5 一番の注目は体内年齢のようです




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 写真には 4名様しか写っていませんが・・・

 この日は 計られた方が多く 笑う


 階段を降り JBC 玄関前でも 話が盛り上がってる 声が フロントまで聞こえてきました 


 ほんとほんと 皆さんの 健康&美しさ作りの応援ができて

 幸せ~~を感じる ひとコマでしたぁ 拍手 パチパチ




 昨日 月曜「ボールでピラティス」 レッスンをおさらいしましょう

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 体幹部強化・・・全身筋肉総動員させて

  ↑下の写真は 悪い見本です

 肩の下に肘を置き お腹を浮かせましょう

      うんんん~~しんどーーい 汗;

     でも~みんなと一緒なら 頑張れるぅ  美しくなぁれぃ


 4630942e12896cac.jpg ← 中尾和子先生の美しい見本ポーズ!!

 肩に力は入らず首も長いですよね? 立ち姿勢と同じです!!

 「無駄な力は なるべく抜いて 楽に体を使いましょう」 と 言われます

 まさに コアちから ポッ あこがれちゃうよね~

 
 まずは 膝を着いて簡単ポーズに慣れてからチャレンジ

 難しい事やキツイ事 頑張って出来た 喜びも もちろん素晴らしく嬉しいもの


  ですが・・・



 ★運動量に関わらず どのクラスの会員様も 効果が表れ嬉しい声を聞かせてくれてます

   継続すれば体は 必ず変わるもの  一緒に頑張りましょう~~


   また 春から 新しいクラスも予定しております


   もっともっと  色んなプログラムも体験でいきますように

  
   お楽しみあれ~ニコッ♪



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