上を向いて歩こう♪

おはようございます mikako 


今朝は 特に 寒いですね~~~


車の脇に 窓ガラスについてた 霜が。。。


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ブルブル


ゆきだるまの ジョイくんも (泣) 寒いよ~~

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寒い時や どこか 痛い時は 運動来るの 躊躇しますが。。。


運動すると代謝が 上がって 身体動き易くなって


家事や 買い物が はかどります


痛い時も 無理のない範囲で 動かした方が 早く治ります


今 JBCの 朝クラスは。。。


上を向いて歩こうを 歌いながら 足ふみ歩きを しています


歌えば 気分爽快 冬の鬱々した気分も 吹っ飛びますよ~~


みんなで歌えば 怖くない~!!


そして 汗かくクラス 月曜10時 シェイプアップエアロ


担当は 人魚姫です

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会いにきてくださ~~い (笑)
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