上を向いて歩こう♪

おはようございます　mikako　


今朝は　特に　寒いですね～～～


車の脇に　窓ガラスについてた　霜が。。。





ブルブル


ゆきだるまの　ジョイくんも　（泣）　寒いよ～～





寒い時や　どこか　痛い時は　運動来るの　躊躇しますが。。。


運動すると代謝が　上がって　身体動き易くなって


家事や　買い物が　はかどります


痛い時も　無理のない範囲で　動かした方が　早く治ります


今　JBCの　朝クラスは。。。


上を向いて歩こうを　歌いながら　足ふみ歩きを　しています


歌えば　気分爽快　冬の鬱々した気分も　吹っ飛びますよ～～


みんなで歌えば　怖くない～！！


そして　汗かくクラス　月曜１０時　シェイプアップエアロ


担当は　人魚姫です



会いにきてくださ～～い　（笑）