今日は・・・




  のろのろ台風5号一過で。。。今日はムシムシ暑いです  hase

 昨日は暴風や大雨警報により JBCスタジオや外部指導会場も

 緊急 休講お知らせ 指導者待機と。。。関係者各位で対応してました

 また 夏季休暇や休養の為

 指導者 代行のお知らせも日々更新お知らせしてます

 皆さまにはご迷惑をおかけしますが

 どうぞ宜しくお願いいたします  

 そしてそして 暑さによる体調不良や 夏風邪に何時もながら

 。。ていうか?夏の半ば益々疲労を貯金しないよう気を付けましょう

 適度な運動 栄養と睡眠 毎日毎日当たり前の気を付けるが

 なかなか 難しいですよね ~~

 さてさて 今日の私は朝と昼は 楽10体操 夜はお手入れヨガで

 今日一日の程よい疲労が良い睡眠になるんです。。。

  IMG_20170808_150752_convert_20170808160129.jpg


 先ずは 

 お菓子も~らた!! 食べよっと!!

 その後  お散歩 久々のんびり歩こう~~

 私その気イヤヤ~って時あるんですが・・・
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