今日は・・・

　 のろのろ台風５号一過で。。。今日はムシムシ暑いです　　hase

　昨日は暴風や大雨警報により　JBCスタジオや外部指導会場も

　緊急　休講お知らせ　指導者待機と。。。関係者各位で対応してました

　また　夏季休暇や休養の為

　指導者　代行のお知らせも日々更新お知らせしてます

　皆さまにはご迷惑をおかけしますが

　どうぞ宜しくお願いいたします　　

　そしてそして　暑さによる体調不良や　夏風邪に何時もながら

　。。ていうか？夏の半ば益々疲労を貯金しないよう気を付けましょう

　適度な運動　栄養と睡眠　毎日毎日当たり前の気を付けるが

　なかなか　難しいですよね　～～

　さてさて　今日の私は朝と昼は　楽１０体操　夜はお手入れヨガで

　今日一日の程よい疲労が良い睡眠になるんです。。。

　　


　先ずは　

　お菓子も～らた！！　食べよっと！！

　その後　　お散歩　久々のんびり歩こう～～

　私その気イヤヤ～って時あるんですが・・・