今日から３連休館 土曜から通常営業です

おはようございます　mikako　


今日から　ＪＢＣも　世間も　3連休です～～


せっかく　頑張って筋力つけてるのに長期休暇で　食べ過ぎそうな予定


先週土曜は外食　今日はバーベキュー　明日も外食と


食べる事が　目白押し


食べる前は　節制しようと　思ってるんですが


食べ始めると　忘れちゃいます


３連休の振替は　無料で　６月１０日（土）までです


私が　入ってるレッスンは　月曜２時からの　機能改善ヨガ


股関節に　効くヨガです


そして　３時１０分からの　椅子を使ってエアロビクス＆筋トレ


簡単な有酸素運動と　筋トレ


木曜　シェイプアップエクササイズ


有酸素運動と　スクワットと筋トレ


他にも　入りたいんですが　なかなか～～


ＪＢＣの入り口のオリーブの木に　たくさん花がついてます




オリーブって　２本ないと　実がならないんですが


最近　どこかに　木があるみたいで


すこ～しだけですが　実がなります


見つけてくださいね


そして　ますます可愛い　紅葉の実