1月最終週

こんちわ~~っす ワタシ haseでっす


 早い!! 明日で 正月ボケから始まった 1月も終わりじゃん

 皆さん 今月は 年賀状無料レッスンなども利用したりして

 お正月前のBODAYに戻りましたか

 スタイルだけじゃなく お疲れがたまってませんか

 筋肉疲労 運動不足 風邪 食べすぎ←知らず知らずのストレスが過食に

お気をつけあそばせよ~~っていう


 私の今週はと・・・

 レッスンでは 縮んだ腸陽筋伸ばし&ヒップアップ 
    例えば ボールを使って  e95a1ed7700a3c5a.jpg
       マットでは ストレッチ 7632ecfec43958bc.jpg

 そして・・・体メンテナンス日 f2f0e6350e7cbc94.jpg
 マッサージで筋肉疲労をほぐしてもらい・・・んん~気持ちイイ こんな顔して寝てます

 お友達とランチ&おしゃべり 

               この日はパスタセットとデザートにチーズタルト 

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ひぇ~~食べすぎたかもぉ~  そ・し・て

 ある スポーツ施設で  35c8ef6efa7157ba.jpg

 必死 必死  b0f415237a521c66.jpg


 時間は 夕食後の時間でしたが・・・結構な人が汗を流していました

 お仕事帰りの人や 家事を終えた主婦さんかなぁ?

 美味しい物食べて お友達とお喋りして 体のお手入れして 楽しく運動

 いやぁ~~はなまるな  1週間 でした ワタシ




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コメント

ふふふっ

nori
hase 先生へ

ふふふっ v-531

今日のブログ v-216 に載せてる ランチv-271
何処の場所か わかりましたよ~ v-391

前菜、デザートの写真で 確信して
あ~、あの奥の店だぁ~ん v-341 っと
一人でニヤニヤしてます。

そういえば、ランチ v-271 ご一緒した事なかったかも v-11
時間が出来たら 是非行きましょうね。v-415

ps.昨日の 試合で 超筋肉痛 v-406
  バランスボールを使って体ほぐしてまっす。
  丁度、ブログの絵と同じ様にして腸陽筋 伸ばしてましたぁ
  絵を載せると、わかりやすくて良いですネ。v-426

nori先生へ

hase
 ふふふっ わかっちゃったv-361

 オープン当時は 一杯だったイメージですが・・・最近は

 ゆったり まったりできる感じやったv-271

 超満員 ガヤガヤ雰囲気の店は 苦手なのだv-394

 また 是非v-271 ご一緒しましょう ネv-415


 おうちで v-133ボールストレッチなんて・・・感心感心

 仕事も趣味も長続きさせるには お手入れ肝心大事に長持ち

 お互い 気をつけましょう
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