楽10体操プラス



 今朝は雪が舞うほどの寒さでいたが・・・

 晴天だった日曜日は 楽10体操指導日      hase

 何時もは車で5~6分の集会所

 近いのは分かるけど歩くと何分か?つかめぬ距離感

 ・・・なんだ歩けるじゃん!!

 お天気良くって気持ちいい 

 歩道から 少し離れた土地に 梅の木が 

 車だとわざわざ止めて 眺めるなんてしないけど

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 こんなふうに 梅の香りを感じ 写真撮ったり

 心に余裕と栄養で 楽10体操効果も倍増 


 さて来週 3月1日(水) 2時~2時50分 クラス担当します

 プログラム内容は 楽10体操

 らくに楽しく10項目10回体操で準備運動

 簡単エアロで脂肪燃焼と簡単足腰強化らくトレ

 筋膜リリースストレッチで痛み改善リラ~ックス

 さぁ 皆さん楽10体操JBCフィットネスバージョン!!

 お孫ちゃんとおソロで前髪切ったhaseがお待ちしてます 
 
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 自撮りにハマってるお孫ちゃん

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 パパにチョキチョキして貰うのが大好きです
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