頑張らない体操で痛み改善

　　
　楽１０（らくてん）体操定例講習会　総合体育館　　　hase


４月から始まった毎月第３金曜日13時15分～楽１０体操

１２月から第１、第３金曜の２回となりました


第１の会場は　畳武道場

足の裏や指の感覚まで意識してバランス向上や

座ったり、寝転がったり　体のお手レ重点に



第３　会場は床

広い体育館ならでわの躍動的な運動も取り入れ



椅子も使いながら姿勢確認や細部への意識や気づきも



どこでも　だれでも　競わず出来る体操

ええ加減で　筋肉を１０動かすだけの体操　

血流が良くなり新陳代謝もあがりいきいき元気に

肩こりなど痛み改善につながり

最後は　ああ気持ちよかったぁ嬉しくってバンザーイ