頑張らない体操で痛み改善

  
 楽10(らくてん)体操定例講習会 総合体育館   hase


4月から始まった毎月第3金曜日13時15分~楽10体操

12月から第1、第3金曜の2回となりました


第1の会場は 畳武道場

足の裏や指の感覚まで意識してバランス向上や

座ったり、寝転がったり 体のお手レ重点に

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第3 会場は床

広い体育館ならでわの躍動的な運動も取り入れ

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椅子も使いながら姿勢確認や細部への意識や気づきも

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どこでも だれでも 競わず出来る体操

ええ加減で 筋肉を10動かすだけの体操 

血流が良くなり新陳代謝もあがりいきいき元気に

肩こりなど痛み改善につながり

最後は ああ気持ちよかったぁ嬉しくってバンザーイ

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