頑張らない体操で痛み改善
2016/12/06
楽１０（らくてん）体操定例講習会 総合体育館
hase４月から始まった毎月第３金曜日13時15分～楽１０体操
１２月から第１、第３金曜の２回となりました
第１の会場は 畳武道場
足の裏や指の感覚まで意識してバランス向上や
座ったり、寝転がったり 体のお手レ重点に
第３ 会場は床
広い体育館ならでわの躍動的な運動も取り入れ
椅子も使いながら姿勢確認や細部への意識や気づきも
どこでも だれでも 競わず出来る体操
ええ加減で 筋肉を１０動かすだけの体操
血流が良くなり新陳代謝もあがりいきいき元気に
肩こりなど痛み改善につながり
最後は ああ気持ちよかったぁ嬉しくってバンザーイ
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