今年の目標

９月から　始まった　ワンサイズダウンクラス

レッスン前には　必ず　体組成計に　乗ってもらい
体重・体脂肪・ＢＩＭ・筋肉量・体水分量を　記入してもらって
一ヶ月に　一度　提出してもらって　グラフにしてるんです

実はこれ　昔　はやった　測るだけダイエットじゃないけど　大事ですよね
知らないうちに　太っちゃったを　防げます

先日も　１１月から頑張ってる　会員さんのグラフ　作らせてもらったんですが

クリスマス　お正月と　過ごした後なのに　大きな増なし！！！

すごいですね～～

ワンサイズ　期待以上の結果です

私も　９月ぐらいから　週２回を　心がけてきたので　大きな増減は　なかったです

相変わらず　今は　「運動不足型」で　がっかりですが

来る春　そして夏　そして一年経った　秋に　いい結果の体組成計の　結果を　
あげれたら　うれしい　

これが　私　mikako の　２００９年の目標かな

とはいえ　年始から　差し入れの美味しいお菓子や　つきたてお餅のぜんざい
パンだってパクパク　食べてますがぁ・・・・食べつつぅ　筋肉つくり　頑張ります


では　ライムちゃんから　万歳三唱～～～

ハイッ！

バンニャ～～イ