握力計測

　　 介護予防運動継続の方達に測定してます 　　　　　　　 hase


　　　　高齢者の方には　ペットボトルやネジを回す動作や

　　　　　
　　　　

　　　　杖をしっかり握って自分を支える動作などに大切ですと

　　　　手　指　握力　腕　に繋がる体操を伝えてます


　　　　


　　　　７０歳～８０歳以上の方が多いグループさんで計測

　　　　　

　　　　まぁ　負けず嫌いか？　

　　　　思い切り奥歯かみしめ息を止めて力を出し続けて踏ん張ってる様子

　　　　コラコラ　血圧思い切り上がりますやん

　　　　そこで　提案　
　　　　
　　　　あっはっはっ！！　とか　はっくしょん！！　とか


　　　　息吐き出す言葉を声に出しながら　試すと

　　　　うまく　力が発揮できて数値も　

　　　　声に出して筋肉の出力を最大にする効果も

　　　　面白おかしく楽しく　伝えていきたいです

　　　ちなみにザックリ目安

　　成人男性　４５～４８㎏　女性２８～２９㎏　。。。平均上位

　　７０歳以上男性　２５～３２㎏　女性１６～２０㎏　。。。平均上位数値

　　火曜　Bスタジオクラス　女性６人　１６キロ以上（５名２０キロ以上）

　　　　　　ペットボトルのふた開けられます