夏に向けて

こんにちわmakiです(*^o^*)




最近暖かくなってきてヨガでも汗をかきますね






この時期にしっかり、質の良い汗をかき





夏に向けてしっかりデトックスしましょう！！





なにをしても痩せないときにされている方




なんとなく疲れやすい、




疲れが取れにくい方




質の良い運動ですっきりしませんか？





実はコツがあるのをご存知ですか？





ダイエットするには、





女性なら生理が終わった次の日からスタートしてみましょう(＾ｰ^)ノ





生理前10日ほどから終わるまでは





ダイエットという意味ではほぼ効果が得られません。




この時期は自分を甘やかしてあげると決めて





少しゆっくりした気持ちで過ごしてください(^o^)





逆に生理が終わってからは、スタートと思って張り切って頑張ります！




効果がでてますますやる気に！





また、ダイエット中も赤身のお肉を取り入れたりして肉を食べましょう




筋肉量が増え質の良い身体作りができますよ(＾ｰ^)ノ




さぁ、夏に向けてそろそろ準備しませんか？？





お待ちしてます(*^o^*)