ボール♪エクササイズで元気に

こんにちは　　　　　　　　　　　　　haseです



バランスボールに座るだけでいいこといっぱい‼


平衡感覚を身に付けて歪みを整えたり、体幹部のインナーマッスルが
鍛えられるため
腹筋背筋肉が、バランス良く働き見た目も引き締まります。

普段意識して使うことのない筋肉を
無意識に働かせ
バランスを崩さないように載らないと
転がるので姿勢矯正にはとってもいーんですよね


一度の　エクササイズで
いろんな筋肉を連動させるので有酸素効果も高くなり
基礎代謝もアップにもつまりダイエット効果にも繋がるはず

土曜10時～　フィットネスボール　で美しい姿勢を

火曜夜7時～　からだのお手入れヨガで　冷え、むくみスッキリ解消を


　　大小　　　ボールを使ったエクササイズを

　　私と一緒にこつこつとて続けて効果を実感してみませんか


　　そして。。。お孫ちゃんと遊んで足がやや筋肉痛な私　
　　公園でかけっこしたからかな⁉
　　姿勢も大切だけど・・・こりゃダッシュ筋（速筋）トレーニングかいなぁ

　　お尻はローラー滑り台で皮むけました

　　


　
　　ますます体力戦　美しい姿勢も足腰しっかり鍛えよう！！も
　　　　　　　　　　　　　テーマだぁ