ボール♪エクササイズで元気に


こんにちは             haseです



バランスボールに座るだけでいいこといっぱい‼


平衡感覚を身に付けて歪みを整えたり、体幹部のインナーマッスルが
鍛えられるため
腹筋背筋肉が、バランス良く働き見た目も引き締まります。

普段意識して使うことのない筋肉を
無意識に働かせ
バランスを崩さないように載らないと
転がるので姿勢矯正にはとってもいーんですよね


一度の エクササイズで
いろんな筋肉を連動させるので有酸素効果も高くなり
基礎代謝もアップにもつまりダイエット効果にも繋がるはず

土曜10時~ フィットネスボール で美しい姿勢を

火曜夜7時~ からだのお手入れヨガ 冷え、むくみスッキリ解消を


  大小   ボールを使ったエクササイズを

  私と一緒にこつこつとて続けて効果を実感してみませんか


  そして。。。お孫ちゃんと遊んで足がやや筋肉痛な私 
  公園でかけっこしたからかな⁉
  姿勢も大切だけど・・・こりゃダッシュ筋(速筋)トレーニングかいなぁ

  お尻はローラー滑り台で皮むけました

  繧ケ_convert_20151124095119


 
  ますます体力戦 美しい姿勢も足腰しっかり鍛えよう!!も
             テーマだぁ
 
  
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